MODUL

1

NAJDĚTE SMYSL

• Proč je lepší řídit energii než čas

• Koncept 4 úrovní energie

• Společné znaky s profesionálním atletem

• Jak identifikovat, co je pro Vás důležité

• Jak regulovat stres, aby byl prospěšný

HÝBEJTE SE

• Úloha pohybu a stravy pro získání energie

• Kdy, kolik a jak často jíst

• Co změnit ve stravování a proč

• Jak plánovat pohybové aktivity a regeneraci

• Jak udržet energii v průběhu dne

MODUL

2

MODUL

3

ŘIĎTE EMOCE 

• Jaké emoce jsou nejlepší pro udržení energie

• Techniky regulace emocí a stresu

• Jak identifikovat skryté překážky ve svém životě

• Jak vytvořit nový příběh o sobě

• Jak se soustředit na podstatné

• Co je to multitasking a proč není prospěšný

SESTAVTE AKČNÍ PLÁN

• Napíšete si svůj nový příběh

• Jak správně definovat cíle

• Budování nových návyků

• Jak překonat náhlé překážky a neúspěchy

• Jak udržet pozornost a odpovědnost za svá rozhodnutí

4

MODUL

5

MODUL

ZLEPŠUJTE SE

• Ověříme jaký pokrok jste udělali od začátku kurzu

• Co lze ještě zlepšit ve Vašich plánech a rozhodnutích

• Vliv Vašeho prostředí na změny a pokrok

• Proč síla vůle nefunguje

• Tipy jak vytvořit nové podpůrné prostředí