CÍTÍTE SE "VYHOŘELÍ"?
VALÍ SE NA VÁS HODNĚ POŽADAVKŮ?
NESTÍHÁTE, NEMÁTE ČAS NA SEBE?
NAJÍTE SE V KLIDU JEN VEČER?
VĚCI KOLEM POSTRÁDÁJÍ SMYSL?
NÁVOD NA VÝRAZNÉ ZLEPŠENÍ V 5 MODULECH
MODUL
1
NAJDĚTE SMYSL
-
Proč je lepší řídit energii než čas
-
Koncept 4 úrovní energie
-
Společné znaky s profesionálním atletem
-
Jak identifikovat, co je pro Vás důležité
-
Jak regulovat stres, aby byl prospěšný
HÝBEJTE SE
-
Úloha pohybu a stravy pro získání energie
-
Kdy, kolik a jak často jíst
-
Co změnit ve stravování a proč
-
Jak plánovat pohybové aktivity a regeneraci
-
Jak udržet energii v průběhu dne
MODUL
2
MODUL
3
ŘIĎTE EMOCE
-
Jaké emoce jsou nejlepší pro udržení energie
-
Techniky regulace emocí a stresu
-
Jak identifikovat skryté překážky ve svém životě
-
Jak vytvořit nový příběh o sobě
-
Jak se soustředit na podstatné
-
Co je to multitasking a proč není prospěšný
SESTAVTE AKČNÍ PLÁN
-
Napíšete si svůj nový příběh
-
Jak správně definovat cíle
-
Budování nových návyků
-
Jak překonat náhlé překážky a neúspěchy
-
Jak udržet pozornost a odpovědnost za svá rozhodnutí
4
MODUL
5
MODUL
ZLEPŠUJTE SE
-
Ověříme jaký pokrok jste udělali od začátku kurzu
-
Co lze ještě zlepšit ve Vašich plánech a rozhodnutích
-
Vliv Vašeho prostředí na změny a pokrok
-
Proč síla vůle nefunguje
-
Tipy jak vytvořit nové podpůrné prostředí
