OD VYHOŘENÍ K RADOSTI

sergemag_edited_edited_edited.png

Program prevence Vám pomůže vytvořit plán péče o sebe a zajistit dlouhodobou odolnost vůči syndromu vyhoření nebo nadměrnému stresu

PŘÍZNAKY NASTUPUJÍCÍHO VYHOŘENÍ

"ZASE BLBÝ DEN"

"NEMÁM UŽ NA TO ENERGII"

"JSEM FAKT UNAVENÝ"

"NIC MI NEDÁVÁ SMYSL"

"NIC NESTÍHÁM"

"STEJNĚ TO NEMÁ CENU"

"NIC TO NEZMĚNÍ"

Model%3A%20%40queanh_edited.jpg

SNÍŽENÁ IMUNITA

ÚNAVA A VYČERPANOST

ŠPATNÝ SPÁNEK A STRAVA

POCIT SELHÁNÍ 

BEZMOC

OSAMĚNÍ

ZTRÁTA MOTIVACE

CYNISMUS

VĚČNÁ NESPOKOJENOST

NEZODPOVĚDNOST

IZOLACE

PROKASTINACE

ZÁVISLOST NA ALKOHOLU

FRUSTRACE

NESPOLEHLIVOST

Mountain Bike

JAK ZÍSKAT ODOLNOST VŮČI VYHOŘENÍ?

  • Najděte smysl a účel svého bytí 
  • Udržujte rovnováhu ve vztazích 
  • Obklopte se lidmi, kteří Vás motivují
  • Zaměřte se na věci pro Vás podstatné
  • Dopřejte si kvalitní péči
  • Vyhněte se zbytečnému stresu 
  • Mějte dostatek fyzické energie 
  • Dostatečně odpočívejte
  • Řiďte své emoce
  • Dosáhněte finanční spokojenosti

 OD VYHOŘENÍ K RADOSTI

PREVENCE - ZVYŠENÁ ODOLNOST - PLÁN PÉČE O SEBE 

PROGRAM VÁS NAUČÍ ZÍSKAT 
MAXIMUM POZITIVNÍ ENERGIE 

  • Pochopíte rozdíl mezi mít čas a mít energii

  • Naučíte se techniky emoční a mentální samoregulace

  • Techniky pro hledání smyslu a stanovení libovolných cílů

  • Pochopíte kdy a jak sportovat nebo se jen hýbat

  • Budete vědět proč, co a kdy jíst

  • A hlavně pochopíte, jaký to má smysl!

 

DALŠÍ DOVEDNOSTI

  • Naučíte se vytvářet podporující prostředí pro splnění svých cílů

  • Vytvoříte akční plán pro Vaši změnu a plán péče o sebe

  • Najdete lidi, kteří řeší podobné otázky a rozšíříte si obzory

  • Vytvoříte skupinu vzájemných podporovatelů ve Vašich osobních změnách nebo v náročných situacích

  • Naučíte se naslouchat svému tělu a intuici a důvěřovat jim

IMG_2059_edited_edited_edited_edited_edi
6805363B-632B-4034-A6BF-F1ADB9C80BEB_1_2
O MNĚ

Jmenuji se Sergej. Jsem kouč a taky otec 2 malých dětí. Jsem velký fanoušek seberozvojových technik, meditace, cestování, sportovních aktivit a hlavně života. Sám jsem prošel vyhořením. Ten pocit vnitřní nejistoty a prázdnoty už bych nechtěl zažít.

V určitém okamžiku jsem přestal cítit radost ze života. U všeho co jsem dělal, mi chyběl smysl. To mě ubíjelo.  "Negativní, cynický, nízká životní energie": tak mě charakterizovali lidé kolem. Na nic jsem neměl sílu a vše kolem mě rozčilovalo. 

Změna nastala v okamžiku, když jsem si uvědomil, že tehdejší pracovní prostředí a lidé kolem mají velmi odlišné hodnoty. Vyjít z mlhy bylo těžké. Nakonec se to podařilo díky koučinku a intenzivní práci na sobě.

Co jsem se musel naučit, abych předešel úplnému vyhoření?

  • Orientaci na pozitivní věci, které pro mě mají smysl

  • Regulovat své emoce

  • Jednat směrem ke svému cíli

  • Vytvořit podporující prostředí

  • Mít se rád a říkat si pravdu

  • A hlavně dělat věci, které mě baví a dávají mi smysl - jen do nich jsem schopen vkládat maximum energie!

 
MOJE ZKUŠENOSTI
  • Profesionální kouč oficiálně od roku 2012

  • Člen evropské organizace profesionálních koučů EMCC

  • Koučovací výcvik v Coaching Systems v Praze

  • Mezinárodním výcvik systemického koučování v Londýně

  • Absolvent dvouletého cyklu přednášek o psychosomatice  

  • Absolvent prestižního mezinárodního výcviku od Human Performance Institute pro program "Energy for performance"

  • Akreditace fitness instruktora​​

  • Vedu podobná školení "Energy for performance" ve společnostech jako Johnson & Johnson a Mars od roku 2017

EMCC accreditation - logo - EIA - F - cl
TTISI logo certification.png
Practitioner Certificate CC short.png
ACE%20short_edited.jpg
Fitness instruktor short .png
ZŮSTAŇME V KONTAKTU

Přihlaste se k odběru newsletteru a získáte nejen manuál s tipy jak se vyhnout vyhoření, ale i spoustu dalších tipů, jak zůstat plný energie!

Děkuji za Váš email!